PILATES SUSPENSION METHOD
Pilates an den Schlingen.
Die Pilates Suspension Method verbindet die klassischen Matten- und Geräteübungen von Joseph Pilates mit dem Schlingensystem. Was dabei entsteht, ist kein neues Training sondern ein tieferer Zugang zum bestehenden.
Die labile Aufhängung zwingt jede Bewegung zur Präzision. Wer beim Matten-Pilates die Tiefenmuskulatur einmal wirklich gespürt hat, spürt sie an den Schlingen doppelt.
· Klassisch verankert
· Tiefe Muskulatur
· Jedes Niveau
Pilates an den Schlingen: jede Bewegung wird sichtbar — bevor sie zur Gewohnheit wird.
Die Methode
Drei Dinge, die PSM von anderen Schlingentrainings unterscheiden.
i.
Klassisch verankert
PSM übersetzt das klassische Pilates-Repertoire in die Schlinge — nicht umgekehrt. Die Prinzipien bleiben: Konzentration, Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Fluss.
ii.
Tiefe Muskulatur
Die instabile Aufhängung aktiviert die tiefliegenden Stabilisatoren. Kompensationsmuster werden unmöglich — Bewegung wird präzise, bevor sie gross wird.
iii.
Jedes Niveau
Dank der stufenlos regulierbaren Unterstützung ist PSM für Einsteigende wie für Fortgeschrittene geeignet. Die Methode skaliert mit Ihrem Können.
DIE ERSTE IN DER SCHWEIZ
Die Methode an der Quelle.
Xenia Marbler hat 2020 als erste Trainerin der Schweiz die PSM-Zertifizierung absolviert und ist heute zertifizierte PSM Advanced Instructor Trainerin. Ebenfalls ist sie die einzige deutschsprachige PSM-Ausbilderin in Europa.
Wer PSM bei Xenia lernt, lernt es nicht aus zweiter Hand. Im Studio am Pfannenstiel findet nicht nur der Unterricht statt, sondern auch die Ausbildung künftiger PSM-Trainer:innen.
PSM IN BEWEGUNG
Lieber zeigen als beschreiben.
Ein kurzer Einblick aus dem Studio — PSM, unterrichtet von Xenia Marbler.